男士有效抗衰老食物（男人平时吃什么抗衰老）
人们在日常生活中想要在众多的人群中显得更年轻，那么就得注意饮食，生活规律，那么，男人平时吃什么抗衰老呢？今天的小编为大家盘点了男士有效抗衰老食物，大家一起来看看吧！
虾含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值，尤其是虾体内的虾青素是一种抗氧化剂，具有补充营养、有益心血管、延缓衰老等功效。
古人说，吃莲子能返老还童、长生不老，虽然有点夸张，但是莲子营养非常丰富，含有大量淀粉、β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加皮肤弹性，美容养颜，延缓衰老。
粗粮含有丰富的营养物质，如山药、玉米里面的膳食纤维能够促进肠道蠕动，缓解便秘，加速垃圾废物排泄，男性们多食用一些粗粮对身体对抗衰老非常有帮助。同时粗粮对血压、血糖的控制也有很好的效果。
含有多种营养物质如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，具有较高的营养价值。芡实对治疗遗精、尿频、遗精和遗尿等疾病能起到治疗作用。
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