自虐倾向怎么办(有点自虐倾向怎么办)

自虐倾向怎么办(有点自虐倾向怎么办)

想到最近热播的电影《无名之辈》，里面的几个主角，内心的那个纠结、各种自虐呀，得不到的在彷徨，得到的在抓狂，完全是扭巴的节奏。

佛家讲到“众生皆苦”，何为苦，是求而不得、得而又失的内心大戏，是各种欲望的不满足，说白了就是不认命又不改命，在各种痛苦挣扎中煎熬着自己。

人的命运从出生的那一刻起，有些就是注定的，如果顺从你的命运，一切似乎都是提前预设好的，无法更改，就像电脑的出厂设置一样，决定了你的配置和运行速度。

为什么有人开始命运很苦，突然有一天就飞黄腾达了呢？是基因突变了吗？其实是他不认命重新改命的原因，他一定付出了很多的努力来改写自己人生轨迹，那如何让自己不纠结于各种烦恼，活得更轻松一些呢？心理学上称为人格的修正，可以试着从以下方面考虑：

觉察是第一步，对自己做什么事容易纠结、冲突，内容的共性是什么？问问自己是担心、恐惧、害怕什么？是具体的人还是事。咨询案例中有的人做事总是感觉莫名的心慌，后来通过觉察才知道是源于父母早年对于自己管教过严，做事之前必须征求父母的同意才敢行动，如果他们不同意就不敢去做，这种不良的情感体验在遇到同样问题的时候就激发出来了。

其次是最重要的一步就是改变，当你意识到自己为什么会纠结的时候，就等于迈出了一步，告诉自己父母给予你的还给他们，你要按照自己的方式去生活，中国的传统文化以孝为先，不要太大挑战父母的底线，背个不孝的骂名，你可以开始试着从小事做起，让父母有了适应性，明白一个道理，要尊重彼此的独立性。

最后当你的生活发生了改变，就意味着你成长了，人生就是这样，不停地长大，不停地修正自己，让生活变得越来越多。

自虐就是不放过自己，和自己较劲，最后伤害的、攻击的是自己的身体，为了生活的美好，学会善待自己！